ImTT (Image Transformation Therapy)

Терапия трансформацией образа (ImTT — Image Transformation Therapy) — это современный метод психотерапии, направленный на быстрое устранение эмоциональных травм, фобий, тревожности и ОКР без необходимости повторно переживать болезненные воспоминания.

Ключевая особенность ImTT-терапии: работа без ретравматизации. В отличие от многих методов, ImTT позволяет переработать травму, не заставляя человека заново погружаться в тяжёлые воспоминания.

ImTT считается щадящим, но эффективным методом, ориентированным на быстрый результат за счет работы с глубинными эмоциональными переживаниями.

Схема-терапия

Схема-терапия — это интегративный метод психотерапии, созданный для работы с глубокими личностными трудностями и хроническими проблемами, с которыми не всегда справляется классическая когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Метод объединяет КПТ, психоанализ, гештальт-терапию и теорию привязанности для перестройки дезадаптивных схем мышления и поведения. Он сочетает элементы КПТ, эмоционально-фокусированной терапии и психоанализа, помогая менять глубокие внутренние установки.

Схема-терапия подходит:

• людям с хроническими психологическими проблемами и повторяющимися жизненными сценариями;
• тем, у кого депрессия, тревога, ОКР или фобии плохо поддаются стандартным методам;
• тем, кто снова и снова сталкивается с похожими трудностями в отношениях, границах, чувстве неполноценности или одиночества;
• людям с психотравмами, у которых сформировались жесткие дезадаптивные схемы вследствие насилия или дефицита заботы в раннем детстве.

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия)

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — это научно обоснованный метод психотерапии, основанный на взаимосвязи мыслей, эмоций и поведения. Она помогает выявлять и менять негативные установки и неэффективные привычки на более продуктивные.

Это структурированный подход «здесь и сейчас», направленный на решение конкретных психологических проблем.

Когнитивно-поведенческая терапия подходит людям, желающим быстро и структурированно решать тревогу, депрессию, фобии, низкую самооценку, нарушения сна, стресс, гнев и трудности в отношениях. Метод особенно эффективен для тех, кто готов активно работать над изменением мышления и поведения.